Открыть главное меню

Депривация сна

Деприва́ция сна — недостаток или полное отсутствие удовлетворения потребности во сне. Может возникнуть как результат расстройств сна, осознанного выбора. Лишение сна применяется также для лечения при депрессивных состояниях.

ИспользованиеПравить

Научные исследованияПравить

В науке исследования и эксперименты по депривации сна проводятся на людях и животных, для изучения функций сна и биологических механизмов, связанных с его недостатком.

Лечение депрессийПравить

Депривация сна применяется при лечении некоторых видов депрессий, особенно с элементами апатии. В психиатрическую практику этот метод был введён Вальтером Шульте (нем.) в 1966 году. В его исследованиях было показано, что депривация сна улучшает состояние больных с психогенными и органическими депрессиями.[1][2]

ПыткиПравить

В качестве методов пыток использовались различные виды лишения человека базовых потребностей, в том числе и депривация сна.

Во время Вьетнамской войны американских лётчиков, взятых в плен вьетнамцами из Вьетконга в Северном Вьетнаме, привязывали или приковывали к стулу и заставляли сутками сидеть без изменения позы, при этом не давая спать. В американском лагере Гуантанамо в 2000-х к заключённым применялась пытка музыкой — лишение сна и покоя при помощи громкой продолжительной музыки[3].

Осознанный выборПравить

Иногда депривация сна может быть использована осознанно, как форма развлечения, самопознания или легальной замены наркотикам. Методика лишения себя сна также используется для достижения изменённого состояния сознания — яркие галлюцинации, обострение органов чувств, ощущения нереальности и т.д. В христианстве практика символически используется в виде всенощного бдения[4].

В Книге рекордов Гиннеса есть рекорд по числу часов, проведённых человеком без сна. Зимой 1963 года он был установлен 17-летним школьником Рэнди Гарднером, который бодрствовал 264 часа (11 суток)[5]. После этого представители Книги рекордов заявили, что больше не будут регистрировать попытки побить этот рекорд, так как это может представлять угрозу здоровью человека. Тем не менее, попытки побить рекорд продолжались. Рекорд датирован 2007 годом и принадлежит британцу Тони Райту, который смог непрерывно бодрствовать в течение 274 часов[6].

Физиологические эффектыПравить

В общем случае недостаток сна может привести к следующим проявлениям:[7][8]

ДиабетПравить

Исследование, проведённое в медицинском центре Чикагского университета, показало сильное негативное влияние депривации сна на способность человеческого тела усваивать глюкозу, что может привести к сахарному диабету.[19]

Воздействие на мозгПравить

Депривация сна может негативно отразиться на функционировании головного мозга.[20] В исследовании, проведённом в 2000 году в Калифорнийском университете в Сан-Диего, использовалась магнитно-резонансная томография для мониторинга активности мозга людей, выполняющих простые устные обучающие упражнения.[21] Активность лобных долей была выше у невыспавшихся людей — в зависимости от упражнения мозг иногда пытался возместить недостаток сна. Височная доля головного мозга, которая отвечает за обработку языка, активизировалась у отдохнувших людей, чего не наблюдалось у невыспавшихся. Активность теменной доли головного мозга, незадействованной у отдохнувших людей при выполнении устных упражнений, была выше у людей с депривацией сна.

Эксперименты на животных показывают, что депривация сна увеличивает выделение гормонов стресса, которые могут привести к снижению скорости регенерации клеток в мозге.[22] Во время депривации сна могут возникнуть просоночные состояния, являющиеся временным психическим расстройством.

Воздействие на процесс заживленияПравить

Исследование 2005 года показало, что способность группы крыс, которые провели 5 дней без сна, к заживлению ран существенно не изменилась в сравнении с контрольной группой.[23]

Ослабление способностейПравить

В соответствии с исследованием, опубликованным в 2000 году в British Medical Journal, депривация сна в чём-то похожа на алкогольное опьянение[24]. Люди, не спавшие в течение 17—19 часов, выполняли упражнения хуже тех, у которых уровень алкоголя в крови составлял 0,05 %, что является разрешённым пределом во многих западных странах (в США и Великобритании он составляет 0,08 %).

Недостаток сна из-за длинных смен у врачей приводит к увеличению числа медицинских ошибок.

Воздействие на рост и ожирениеПравить

Депривация сна приводит к подавлению секреции соматотропного гормона. При его недостатке избыточные калории конвертируются не в мышечную массу, а в жировые ткани. У детей дефицит этого гормона приводит к задержке роста.[25]

См. такжеПравить

СсылкиПравить

ПримечанияПравить

  1. Депривация сна как выход из депрессии
  2. Microsleep during partial sleep deprivation in depression.
  3. American Experience. Return With Honor. Gallery of Mike McGrath’s drawings
  4. Evie Bentley. Awareness: Biorhythms, Sleep, and Dreaming. — Routledge, 1999. — С. 37. — 142 с. — ISBN 0415188725.
  5. Эксперимент: 11 дней без сна — ScienceBlog.Ru — научный блог
  6. Lenta.ru Британец продержался без сна 11 дней и 11 ночей
  7. Sleep deprivation — Better Health Channel Архивная копия от 20 августа 2009 на Wayback Machine
  8. Sleep Deprivation, Bryan F. Read
  9. Charles M. Morin. Insomnia. — New York: Kluwer Academic/Plenum Publ., 2003. — С. 28. — ISBN 0306477505.
  10. National Institute of Neurological Disorders and Stroke — Brain Basics: Understanding Sleep
  11. Andrew P. Smith. Handbook of Human Performance. — London: Acad. Press, 1992. — С. 240. — ISBN 0126503524.
  12. Teachers of Psychology in Secondary Schools
  13. Архивированная копия (недоступная ссылка). Дата обращения 26 октября 2010. Архивировано 17 июня 2013 года.
  14. Neural Link Between Sleep Loss And Psychiatric Disorders (недоступная ссылка). Дата обращения 26 октября 2010. Архивировано 28 февраля 2009 года.
  15. 1 2 http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Sleep_deprivation?OpenDocument.
  16. The Human Brain - Sleep and Stress Архивная копия от 7 января 2013 на Wayback Machine
  17. Harvard Heart Letter examines the costs of not getting enough sleep
  18. The Role of Magnesium in Fibromyalgia
  19. Daniel J. Gottlieb, et al. Association of Sleep Time With Diabetes Mellitus and Impaired Glucose Tolerance. Arch Intern Med. Vol. 165 No. 8 2005; 165: 863—867 PMID 15851636.
  20. The Human Brain — Sleep and Stress Архивная копия от 17 мая 2008 на Wayback Machine
  21. Brain Activity is Visibly Altered Following Sleep Deprivation Архивная копия от 10 марта 2011 на Wayback Machine
  22. BBC NEWS | Health | No sleep means no new brain cells
  23. Mostaghimi, L., Effects of sleep deprivation on wound healing (недоступная ссылка). Дата обращения 17 июля 2008. Архивировано 15 декабря 2018 года.
  24. Moderate sleep deprivation produces impairments in cognitive and motor performance equivalent to legally prescribed levels of alcohol intoxication
  25. Этиопатогенетические взаимосвязи СОАС и ожирения Архивная копия от 23 января 2009 на Wayback Machine