Жим (жим двумя́ рукáми) в тяжёлой атлетике — одно из базовых соревновательных упражнений[1].

Описание

править

Жим входил в программу соревнований по поднятию штанги, как одно из упражнений троеборья с 1928 по 1972 годы. В 1972 году был исключён из соревнований по поднятию штанги, из-за трудности в оценке правильности выполнения данного упражнения. В программу троеборья входили также рывок и толчок.

Упражнение жим выполняется в 2 фазы:

  1. Первая — штангист приседает перед штангой, отрывает её от пола, вскидывает штангу на грудь и встаёт.
  2. Вторая — штангист должен поднять штангу (выжать штангу) на вытянутые руки вертикально вверх только с помощью силы рук.

Трудности в оценке правильности выполнения упражнения связаны со второй фазой упражнения. Иногда штангисты не выжимают штангу плавно руками, а подталкивают её, иногда слегка приседают и отталкиваются ногами, иногда штангист слегка покачивает штангу из стороны в сторону. Чёткую грань между чисто выполненным жимом и нарушением часто невозможно установить. Также, постоянное и, что хуже всего, молниеносное переламывание в пояснице рано или поздно приводило к травмам позвоночника. По этим причинам в 1972 году жим был исключён из соревнований по поднятию штанги.

Примечания

править

Литература

править
  • Каюров В. С., Петровская Е. К., Ульянов В. А., Хотянова Г. Б. Жим в тяжёлой атлетике // Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту (в 3-х т.) / Гл. ред. Кукушкин Г. И.. — М.: Физкультура и спорт, 1961. — Т. Том 1. Абсолютный рекорд — Клинч. — С. 286. — 368 с. — 28 000 экз.