Метод Бутейко: различия между версиями

15 байт добавлено ,  1 год назад
→‎Метод: пунктуация и точки над "ё"
(точки над "ё")
(→‎Метод: пунктуация и точки над "ё")
'''Метод Бутейко''' (метод волевой ликвидации глубокого дыхания, ВЛГД) — методика дыхательных упражнений, предлагаемая для лечения [[Бронхиальная астма|бронхиальной астмы]], разработанная советским учёным [[Бутейко, Константин Павлович|К. П. Бутейко]] в 1960-х годах. Ряд [[клинические испытания|клинических испытаний]] показал, что метод может уменьшать симптомы [[Бронхиальная астма|астмы]] и некоторых других патологий и объём экстренного приёма лекарств ({{lang-en|rescue medication}}), а также улучшать [[качество жизни]] пациента, не влияя при этом, однако, на основной реальный показатель — объём лёгочного дыхания<ref name=mchugh>McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Breathing Technique for asthma: an effective intervention. ''NZ Med J. '' 2003;116:1187 PMID 14752538. [http://www.nzma.org.nz/journal/116-1187/710/ Free full text] {{Wayback|url=http://www.nzma.org.nz/journal/116-1187/710/ |date=20091227220913 }}</ref><ref name=bowler>Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko breathing techniques in asthma: a blinded randomised controlled trial. ''Med J Aust''. 1998;169(11-12):575-8. PMID 9887897. [http://www.mja.com.au/public/issues/xmas98/bowler/bowler.html Free full text] {{Wayback|url=http://www.mja.com.au/public/issues/xmas98/bowler/bowler.html |date=20091223043106 }}</ref><ref name=mchugh2>McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko breathing technique and asthma in children: a case series. ''NZ Med J. '' 2006;119:1234 PMID 16718299. [http://www.nzma.org.nz/journal/119-1234/1988/ Free full text] {{Wayback|url=http://www.nzma.org.nz/journal/119-1234/1988/ |date=20100221041333 }}</ref>. Применение метода требует времени и регулярных тренировок в течение недель и месяцев. В целом метод Бутейко предполагает исправление дыхания, в сторону его уменьшения, за счёт мышечного расслабления. Дыхание должно быть плавным и медленным, без глубоких и частых вдохов<ref name="автоссылка1">[http://www.metodbuteyko.narod.ru Метод Бутейко, - иллюзии и реальность]</ref>.
 
== Теория Бутейко ==
Метод использует ряд терапевтических приёмов как из традиционной, так и [[альтернативная медицина|альтернативной медицины]], и включает следующие составляющие{{нет АИ|30|03|2016}}:
* изучение своего дыхания;
* тренировки по уменьшению дыхания за счетсчёт расслабления;
* обучение предотвращению приступов за счетсчёт уменьшения дыхания;
* работа по избавлению от лекарственной, в том числе гормональной зависимости;
* обучение управлению факторами, влияющими на дыхание, работа по управлению этими факторами.
 
Содержание тренировок по методу Бутейко составляют три правила. Первое стараться всегда (не только на тренировках) дышать только носом, даже если он заложен, постепенно его начнет раскладывать. Второе выравнивать и уменьшать дыхание с помощью расслабления. Третье правило не перегибать палку, то есть не допускать сильного ощущения недостатка воздуха. Признаком соблюдения этого правила является отсутствие желания надышаться после окончания тренировки<ref name="автоссылка1" />.
 
Для определения степени нарушения дыхания используют измерение "«контрольной паузы"» и пульса.
Измерение контрольной паузы желательно проводить в одних и тех же условиях, после 10 минут отдыха для выравнивания дыхания. Принять правильную осанку, расправить плечи. Живот при этом подтягивается. После этого нужно сделать обычный вдох, расслабить живот, при этом происходит непроизвольный выдох. Одновременно с окончанием выдоха нужно запомнить положение секундной стрелки и остановить дыхание. В течение измерения не следить за временем. Не вдыхать до первой трудности, то есть тогда, когда произойдет "«толчок"» диафрагмы. Одновременно с этим "«толчком"» непроизвольно напрягаются мышцы живота и шеи. Пациенты обычно характеризуют это ощущение как "«толчок в горле"». В момент "«толчка"» нужно посмотреть на показание секундной стрелки и продолжить дыхание. Вдохнуть нужно не глубже, чем перед остановкой дыхания.
 
Измеренные таким образом пары значений "«контрольная пауза–пульс"пауза — пульс» позволяют установить стадию болезни по следующему правилу:
 
* контрольная пауза больше 40 секунд при пульсе меньше 70 ударов в минуту вы здоровы;
* от 20 до 40 с (пульс 80) – 1я стадия болезни;
* от 1020 до 2040 с (пульс 9080) 1-я стадия болезни;
* менееот 10 до 20 с (пульс 90) — 2-я стадия болезни.;
* отменее 20 до 4010 с (пульс 80) – 3-я стадия болезни;.
 
Устойчивость значений контрольной паузы и пульса означает, что они хотя бы несколько дней соответствуют одной и той же стадии болезни.
 
Согласно найденным Бутейко закономерностям, крайне опасно пытаться управлять непосредственно дыхательными движениями, то есть амплитудами и длительностями вдоха, выдоха или паузы. Подобные попытки чреваты ухудшением здоровья. В методе Бутейко дыхание исправляется в сторону его уменьшения только за счетсчёт расслабления. Задержки дыхания иногда применяются в методе Бутейко только для специальных целей.
 
== Клинические исследования ==
В других испытаниях<ref name=bowler/><ref name=slader/> было установлено резкое уменьшение (в основном на 80—90 %) дозы лекарств для ослабления симптомов астмы. Отмечалось уменьшение приёма стероидов, но часто — в долгосрочном периоде. Но испытания не показали улучшения [[спирометрия|спирометрии]], обычного показателя тяжести астмы, который измеряет текущий уровень стеснения дыхательных путей.
 
Авторы отмечали, что функция лёгких в этих испытаниях не падает, несмотря на уменьшение приёма лекарств<ref name=cooper/>. Некоторые ранние испытания метода Бутейко страдали от плохой организации, которая могла исказить результаты. Тем не менее, последующие испытания учли эти факторы и воспроизвели сходные результаты при строго контролируемых условиях<ref name="mchugh"/>.
 
В 2008 году британские указания по лечению астмы ({{lang-en|British Guideline on the Management of Asthma 2008}})<ref name=SIGN>British Thoracic Society & Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN). ''British Guideline on the Management of Asthma''. Guideline No. 101. Edinburgh:SIGN; 2008. ([http://www.sign.ac.uk/guidelines/fulltext/63/index.html HTML] {{Wayback|url=http://www.sign.ac.uk/guidelines/fulltext/63/index.html |date=20060618093345 }}, [https://web.archive.org/web/20120304020143/http://www.sign.ac.uk/pdf/sign101.pdf Full PDF], [http://www.sign.ac.uk/pdf/qrg101.pdf Summary PDF] {{webarchive|url=https://web.archive.org/web/20100215042035/http://www.sign.ac.uk/pdf/qrg101.pdf |date=2010-02-15 }})</ref> разрешили врачам в Великобритании рекомендовать метод Бутейко и подтвердили, что он «может рассматриваться в качестве помощи пациентам в контролировании симптомов астмы». {{нет АИ 2|Этот метод — единственная дополнительная терапия астмы, одобренная Британским торакальным обществом ({{lang-en|British Thoracic Society}}).|30|03|2016}}