Пилатес: различия между версиями
| [непроверенная версия] | [отпатрулированная версия] |
Содержимое удалено Содержимое добавлено
стилевые правки, пунктуация |
оформление, уточнение |
||
Строка 3:
[[Файл:Pilates-hamstring-stretch.jpg|thumbs|right|200px]]
[[Файл:GRATZ.jpg|thumb|Один из тренажёров, разработанный Йозефом Пилатесом для своей системы упражнений|right|200px]]
'''Пила́тес''' ({{lang-en|Pilates}}) — система физических упражнений ([[фитнес]]а), разработанная [[Пилатес, Йозеф|Йозефом Пилатесом]] в начале XX века для реабилитации после травм.
Автор назвал свою систему контрологией ({{lang-en|сontrology}}), определив её как полную координацию между телом, умом и духом, но в настоящее время она широко известна как метод Пилатеса или просто Пилатес{{sfn|McKenzie|2000|p=8}}
Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Строка 60:
* могут улучшить сон.
Регулярные занятия пилатесом (дважды в неделю по часу)
Тренировки по методу Пилатеса противопоказаны или должны быть ограничены{{sfn|Yoga Journal}}<ref name="Жаркуцкая, 2011">{{публикация|статья
| |||