Крепатура: различия между версиями

87 байт добавлено ,  1 год назад
викификация
[отпатрулированная версия][отпатрулированная версия]
(пунктуация)
(викификация)
* частичного повреждения мышечных и связочных структур нагружаемых мышц; такое явление, однако, скорее исключение, поскольку возникает при нарушении методологии тренировки — неадекватной разминке, хронической перегрузке и т. д.
 
Необходимо отметить, что подобная боль не всегда связана с физической нагрузкой — она возникает при некоторых заболеваниях, для которых характерно нарушение капиллярного кровотока ([[грипп]], [[сыпной тиф]]). Улучшение кровотока в болезненной мышце ([[массаж]], тепло, движение и т. д.) ведетведёт к исчезновению крепатуры, что также свидетельствует в пользу [[метаболизм|метаболических]], а не травматических причин.
 
Хорошо улучшает кровоток и обезболивает кратковременный холодный душ 10—20 секунд,— пишет профессор Бубновский.{{нет АИ|14|01|2021}}
 
Расщеплению веществ, вызывающих крепатуру, способствуют здоровый сон, а также наличие в организме витаминов [[витамин A|A]], [[витамин C|C]] и [[витамин E|E]] в достаточном количестве.
== Примечания ==
{{примечания}}
 
== Ссылки ==
* http://sportwiki.to/Крепатура
 
[[Категория:Спортивная терминология]]