Витамины группы B: различия между версиями

|Содержится в мясных продуктах, куриных яйцах, печени, почках, дрожжах, миндале, грибах, брокколи, белокочанной капусте, гречневой крупе, мясе, очищенном рисе, макаронных изделиях, белом хлебе{{нет АИ|20|07|2014}}

|- style="background:#E8FFD2;vertical-align:top"

| Освобождение энергии из всех пищевых веществ, содержащих калории; синтез белков и жиров

| Содержится в дрожжах, печени, орехах, яичном желтке, молоке, рыбе, курице, мясе, бобовых, гречке, неочищенном зерне, зеленых овощах, земляных орехах,а также в любой белковой пище, содержащей [[триптофан]]{{нет АИ|20|07|2014}}

|- style="vertical-align:top"

|Участвует в синтезе антител, ускоряет заживление ран

| Содержится в горохе, дрожжах, фундуке, зеленых листовых овощах, гречневой и овсяной крупах, цветной капусте, чесноке, почках, сердце, цыплятах, яичных желтках, молоке, икре рыб, а также синтезируется в организме кишечной микрофлорой