Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек всё больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих из нас вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы (развиваются [[вегетососудистая дистония]], [[депрессия]], миофасциальные синдромы), нарушается обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается [[остеопороз]]), страдает функция периферических суставов ([[остеоартроз]]) и позвоночника ([[остеохондроз]])<ref>{{cite web| title = Osteoporosis — Frequently Asked Questions|publisher = [[United States Department of Health and Human Services]]|year= 2009| url = http://www.womenshealth.gov/faq/osteoporosis.cfm | accessdate = February 1, 2010}}</ref>. Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям ([[ишемическая болезнь сердца]], [[артериальная гипертония]]), расстройствам дыхания ([[хроническая обструктивная болезнь лёгких]]) и пищеварения (нарушение функции кишечника).
Цепь эндокринных нарушений вследствие гиподинамии проявляется метаболическим синдромом (ожирение, [[инсулинорезистентность]] и увеличение риска атеросклероза).
