Легкоатлетический кросс: различия между версиями
| [непроверенная версия] | [непроверенная версия] |
Содержимое удалено Содержимое добавлено
оформление |
Skibe (обсуждение | вклад) Добавлен заголовок Техника |
||
Строка 12:
В качестве официальной дисциплины кросс проводился на [[Летние Олимпийские игры 1904|олимпийских играх 1904]], [[Летние Олимпийские игры 1912|1912]], [[Летние Олимпийские игры 1920|1920]] и [[Летние Олимпийские игры 1924|1924]] годов. Наиболее известным бегуном того времени был [[Нурми, Пааво|Пааво Нурми]], который выиграл четыре золотые олимпийские медали из девяти именно в кроссе.
== Техника ==
Важной особенностью кроссового бега является препятствие – подъем в гору. Это действие физически наиболее сложное по сравнению с остальными препятствиями, даже спуска с горы. Неопытные бегуны во время забегания в гору сильно наклоняют туловище вперед. Это приводит к потере координации, а также нагружает мышцы, которым работать в данный момент необязательно.
Во время спуска с горы туловище спортсмена держится ровно или отклонено назад. Необходимо максимально сократить фазу полета, чтобы при приземлении не повредить голеностоп. Поэтому частота движений рук и ног высокая.<ref>{{Cite web|url = http://beguza.ru/beg-po-peresechennoj-mestnosti/|title = Тренировка бега по пересеченной местности|publisher = Beguza|lang = ru-RU|accessdate = 2016-03-07}}</ref>
== Примечания ==
| |||