Витамин K: различия между версиями

 

=== Таблица норм потребления витамина K ===

== Источники ==

Витамин K обнаружен в зелёных листовых овощах, таких как [[шпинат]] и [[Салат (растение)|латук]]; в ''[[Капустные|капустных]]'' — кормовой капусте, [[Капуста огородная|белокочанной капусте]], [[цветная капуста|цветной капусте]], [[брокколи]] и [[брюссельская капуста|брюссельской капусте]]; в таких растениях, как [[крапива]], [[дымянка лекарственная]]<ref>''Лебеда А. Ф. и др.'' Лекарственные растения. Самая полная энциклопедия / Научн. ред. Н. Замятина. — М.: АСТ-пресс книга, 2009. — С. 138. — (Золотая коллекция растений). — ISBN 978-5-462-00943-3</ref>, [[пшеница]] ([[отруби]]) и другие [[злаки]], тыкве, в некоторых [[фрукт]]ах, таких как [[авокадо]], [[Киви (фрукт)|киви]] и [[банан]]ы; в [[мясо|мясе]]; коровьем [[молоко|молоке]] и молочных продуктах; [[Яйцо (еда)|яйцах]]; [[соя|сое]] и продуктах из неё. [[Оливковое масло]] также содержит значительное количество витамина К.