Легкоатлетический кросс: различия между версиями

проблема с копивио не решена: нет тикета-разрешения; организации Казахстана лишние: ВП не справочник
(проблема с копивио не решена: нет тикета-разрешения; организации Казахстана лишние: ВП не справочник)
[[Файл:MNSTATE.jpg|thumb|300px|Соревнования по кроссу в Миннесоте]]
'''Бег по пересечённой местности''', или '''кросс''' (сокращение от {{lang-en|cross country race}} или {{lang-en|cross country running}},  кросс кантри рейс или кросс кантри раннинг  — «бег по пересечённой местности») — одна из дисциплин [[Лёгкая атлетика|лёгкой атлетики]].
 
Трасса кросса не имеет жёсткой международной стандартизации<ref>[http://web.archive.org/web/20100308015922/http://www.iaaf.org/mm/Document/Competitions/TechnicalArea/05/53/62/20100122030327_httppostedfile_Competition_Rules_2010-2011_RU2_17904.pdf Правила соревнований IAAF 2010—211 годы]</ref>. Обычно трасса проходит по пересечённой местности в лесной зоне или на открытом пространстве. В качестве покрытия может выступать травяное или земляное покрытия. Трасса дистанции должна быть ограждена яркими лентами с двух сторон, для отделения спортсменов от зрителей. На крупных международных соревнованиях вдоль лент дополнительно устраивают коридор шириной 1 метр. В этом промежутке располагаются организаторы соревнований, тренеры, фотографы и журналисты. Соревнования обычно проводятся осенью и зимой. Кросс может проходить в суровых погодных условиях, таких как дождь, ветер, мокрый снег.
 
== История ==
Родиной кросса является [[Англия]]. История бега по пересечённой местности началась с игры ''заяц и собаки''. Суть игры состояла в том, что один бегун или группа бегунов бежала и бросала на землю кусочки бумаги, а вторая группа должна была бежать за ними по следу от разбросанной бумаги. Первые официальные соревнования по кроссу состоялись в школе по регби в 1837 году. Национальные первенства стали проходить с 1876 года. На первый чемпионат вышло 32 бегуна, но позже забег признали недействительным<ref>[http://web.archive.org/web/20070815214741/http://www.iaaf.org/community/athletics/crosscountry/index.html Cross country - — Introduction]</ref>.
 
В качестве официальной дисциплины кросс проводился на [[Летние Олимпийские игры 1904|олимпийских играх 1904]], [[Летние Олимпийские игры 1912|1912]], [[Летние Олимпийские игры 1920|1920]] и [[Летние Олимпийские игры 1924|1924]] годов. Наиболее известным бегуном того времени был [[Нурми, Пааво|Пааво Нурми]], который выиграл четыре золотые олимпийские медали из девяти именно в кроссе.
 
== Техника ==
Важной особенностью кроссового бега является препятствие – подъем в гору. Это действие физически наиболее сложное по сравнению с остальными препятствиями, даже спуска с горы. Неопытные бегуны во время забегания в гору сильно наклоняют туловище вперед. Это приводит к потере координации, а также нагружает мышцы, которым работать в данный момент необязательно.
 
Во время спуска с горы туловище спортсмена держится ровно или отклонено назад. Необходимо максимально сократить фазу полета, чтобы при приземлении не повредить голеностоп. Поэтому частота движений рук и ног высокая.<ref>{{Cite web|url=http://beguza.ru/beg-po-peresechennoj-mestnosti/|title=Тренировка бега по пересеченной местности|publisher=Beguza|lang=ru-RU|accessdate=2016-03-07}}</ref>
 
== Кросс в Казахстане ==
В Казахстане соревнования по кроссу проводят следующие организации:
# Федерация Скайраннинга и Трейланинга Республика Казахстан<sup>[[Трейлраннинг#cite note-1|[1]]]</sup>;
# Общественное объединение "Экстремальная атлетика"<sup>[[Трейлраннинг#cite note-2|[2]]]</sup>.
 
== Примечания ==