Культуризм: различия между версиями
| [непроверенная версия] | [непроверенная версия] |
Содержимое удалено Содержимое добавлено
Нет описания правки |
|||
Строка 58:
==== Использование анаболических стероидов ====
Несмотря на то, что [[Анаболические средства|анаболические стероиды]] появились давно, именно 1970-е годы называют «восстанием анаболических стероидов»<ref>[http://rusbody.com/articles/body5/ Анаболические стероиды]</ref>, причём не только в культуризме, но и в других видах спорта. В культуризме это связано с резким скачком мышечных объёмов, начиная с [[Шварценеггер, Арнольд|Арнольда Шварценеггера]], [[Коломбо, Франко|Франко Коломбо]], [[Ферриньо, Луи|Луи Фериньо]], [[Йейтс, Дориан|Дориана Йейтса]], [[Хейни, Ли|Ли Хейни]] и Пола ДеМайо, а также появлением таких спортсменов как Рич Гаспари и [[Мюнцер, Андреас|Андреас Мюнцер]]. Хотя в 1970-е началось открытое обсуждение использования анаболических стероидов, до 1990 года они были законными средствами. В 1990 году конгресс США
==== Всемирная федерация культуризма ====
Строка 68:
== Культуризм в СССР и России ==
Традиционно демонстрация телосложения и силы в [[Союз Советских Социалистических Республик|СССР]] была связана с цирком. Так, в 1948 году в [[Концертный зал имени П. И. Чайковского|Концертном зале имени П. И. Чайковского]] в [[Москва|Москве]] был
В СССР культуризм не был под запретом, однако и не имел государственной поддержки, поэтому в основном им занимались в так называемых «качалках» (любительских [[Спортивный зал|тренажёрных залах]], обычно в подвальных помещениях, содержащихся энтузиастами). Первый культуристский зал в Советском Союзе открылся в [[1962 год]]у в [[Ленинград]]е, массово «качалки» стали открываться с конца [[1960-е годы|1960-х годов]] по всей стране<ref>[http://www.boyaring.lodya.ru/Article16.htm Громов Д. В. Люберецкие уличные молодёжные компании 1980-х годов]</ref><ref name='a1'>[http://www.ironworld.ru/articles/athletes/29703/ «Феномен Евгения Колтуна»]. Журнал «[[Железный мир]]»</ref><ref name='a2'>[http://www.t-i.ru/article/9435/ «СОРОК ШАГОВ НА ОЛИМП» — Парламентская газета «Тюменские известия»]</ref>. При поддержке местного руководства, администрации спортивных залов и домов культуры проводились любительские турниры<ref>[http://tvertalift.narod.ru/BBTver1973.html «Культуризм в СССР»]. Калинин, ДК «Химволокно», 1973 год</ref>. В 1968 году в [[Тюмень|Тюмени]] прошёл первый открытый «Всесибирский конкурс атлетизма», а второй конкурс в 1969 году стал первым в СССР с участием иностранцев<ref name="a1"/>.
Строка 74:
В феврале 1971 года в [[Северодвинск]]е прошёл первый неофициальный Чемпионат СССР, первое место занял северодвинский атлет Александр Лемехов, второе место — Владимир Дубинин из Ленинграда, третье — Владимир Хомулев из Северодвинска.
26—28 февраля 1972 года там же прошёл второй чемпионат СССР, состоявший из состязания в силовых дисциплинах и состязания по культуризму. Программа силовых состязаний, состоявшая из жима
{| class="wikitable"
|-
Строка 148:
С началом [[Перестройка|перестройки]] культуризм стал очень популярным, стремительно развивающимся видом спорта. 11 августа 1987 году была основана Федерация атлетизма СССР<ref name='a5'>[http://athleticpharma.com/blog/?tag=советский-бодибилдинг Советский культуризм]</ref>.
В 1988 году в Ленинграде под патронажем Госкомспорта СССР прошёл первый Кубок СССР по вольным упражнениям среди мужчин. Первый официальный чемпионат СССР по атлетизму прошёл 26—28 мая этого же года также в Ленинграде со следующими результатами: в весовой категории до 65 кг — Александр Шумлянский (Украина), до 70 кг — Валерий Богданович (Белорусия), до 80 кг — Винцас Дубицкас (Литва), до 90 кг — Георгий Мосалев (Москва) и свыше 90 кг — Ричард Петраускас (Литва). В командном
В 1988 году на чемпионате мира по культуризму в Австралии впервые приняли участие атлеты из СССР: Валерий Богданович (Минск), Станислав Поляков (Рига) и Александр Васин (Ленинград), заняв четвёртое место в командном
В 1989 году к отечественному культуризму пришёл международный успех: белорус Николай Шило стал чемпионом Европы в категории до 65 кг, а до 70 кг пятым оказался наш Станислав Поляков, а советская команда дебютировала первым местом в командном позировании. В этом же году в Тюмени прошёл первый международный турнир «Гран-при „Тюмень-89“»<ref name='a1'/><ref name='a2'/>.
26—29 апреля 1990 г. в Ленинграде
Сейчас только четыре российских профессионала [[Фёдоров, Александр Анатольевич|Александр
== Разновидности культуризма ==
Строка 176:
=== Женский культуризм ===
{{main|Женский культуризм}}
Первый американский женский национальный чемпионат «Phisique», был проведён в городе [[Кантон (Огайо)|Кантон]] в [[Огайо]] в [[1978 год]]у благодаря Генри МакГи. Это был первый в мире женский конкурс, где участниц судили исключительно по мускулатуре. С тех пор проводится множество женских конкурсов, самым престижным из которых считается «Мисс Олимпия». Первым победителем конкурса, состоявшегося в 1980 году, стала '''Рэйчел Маклиш'''<ref>[http://www.steroidu.net/bodybuilding/istoriya-bodibildinga.html «История культуризма»]</ref>. '''Оксана Гришина''' ''([[w:en:Oksana Grishina (fitness pro)|Oksana Grishina]])'' — российская спортсменка по бодибилдингу и фитнесу стала
== Рост мышц ==
Строка 228:
==== Углеводы ====
{{main|Углеводы}}
Общую энергетическую ценность рациона подсчитывают, складывая вместе энергетические компоненты белков, углеводов и жиров. Энергетическая ценность 1 грамма белков — 4 ккал, углеводов — 4 ккал, жиров — 9 ккал. Характер обмена веществ предполагает использование в качестве источника энергии углеводов и жиров. Белки для организма в первую очередь строительный материал; из них могут синтезироваться углеводы при недостатке питания. Главными источниками энергии для организма остаются углеводы и жиры. Более того, в зависимости от вида физической активности организм большее предпочтение отдает либо жирам, либо углеводам. Что же касается культуризма, то здесь бесконкурентным источником энергии являются углеводы. Именно они предопределяют общий физиологический тонус культуриста и в конечном
=== Отдых ===
Хотя стимуляция роста мышц происходит в
=== Перетренированность ===
| |||