Езда на велосипеде: различия между версиями

Обучение езды на двухколёсном [[велосипед]]е всегда начинается с вырабатывания навыка удержания равновесия<ref name="RusVelo обучение">{{cite web|url=http://rusveloclub.com/school/learning-ride-bicycle.htm|title=Обучение езде на велосипеде|publisher=Русский велоклуб|accessdate=2013-08-19|archiveurl=httphttps://www.webcitation.org/6J8W16HN5?url=http://rusveloclub.com/school/learning-ride-bicycle.htm|archivedate=2013-08-25}}</ref>. В связи с тем, что площадь опоры у двухколёсного велосипеда очень малая, равновесие возможно лишь при наличии [[Динамика (физика)|динамики]]. Когда [[велосипед]] двигается, он неизбежно отклоняется то в правую, то в левую стороны. Соответственно, велосипедист интуитивно чуть поворачивает руль (подруливает) в нужном направлении. Велосипед начинает поворачивать и центробежная сила возвращает его в вертикальное положение<ref>{{cite web|url=http://www.vipbike.ru/articles/23.htm|title=Физика движения велосипеда|publisher=VipBike.ru|accessdate=2013-08-19|archiveurl=httphttps://www.webcitation.org/6J8W1vo6c?url=http://www.vipbike.ru/articles/23.htm|archivedate=2013-08-25}}</ref>. На высоких скоростях количество этих микроповоротов снижается. Этот процесс происходит постоянно, и опытные велосипедисты его не замечают, тогда как новичку предстоит выработать подобный автоматизм.

[[Файл:Мальчик на велосипеде.JPG|thumb|Движение мальчика на велосипеде]]При обучении детей иногда используют дополнительные подвесные колёса поддерживающие велосипед в вертикальном положении, однако на практике этот метод не отличается высокой эффективностью<ref>{{cite web|url=http://www.velorider.ru/obuchenie.htm|title=Как научить ребенка кататься на велосипеде|publisher=VeloRider.ru|accessdate=2013-08-19|archiveurl=httphttps://www.webcitation.org/6J8W3k6qi?url=http://www.velorider.ru/obuchenie.htm|archivedate=2013-08-25}}</ref>. При использовании дополнительных колёс ребёнок в основном привыкает к кручению педалей и вращению руля, но не акцентирует внимание (из-за ненадобности) на удержании равновесия. К тому же, дополнительные колёса в некоторых случаях снижают устойчивость, например, при спусках, крутых поворотах, на неровной поверхности.

Существует ряд распространённых способов начать движение на двухколёсном велосипеде<ref>{{cite web|url=http://velomasterclass.ru/start-na-velosipede/|title=Старт на велосипеде|publisher=VeloMasterClass.ru|accessdate=2013-08-19|archiveurl=httphttps://www.webcitation.org/6J8W4aLWR?url=http://velomasterclass.ru/start-na-velosipede/|archivedate=2013-08-25}}</ref>. Каждый велосипедист выбирает наиболее подходящий для себя, с учётом особенностей велосипеда, собственных физических возможностей и условий в которых находится.

Что касается остановки, то категорически не рекомендуется тормозить касаясь ногами земли<ref>{{cite web|url=http://velomasterclass.ru/ostanovka-na-velosipede/|title=Остановка на велосипеде|publisher=VeloMasterClass.ru|accessdate=2013-08-19|archiveurl=httphttps://www.webcitation.org/6J8W79jPm?url=http://velomasterclass.ru/ostanovka-na-velosipede/|archivedate=2013-08-25}}</ref>. Ноги нужно опускать после остановки велосипеда. Также следует осторожно применять для остановки тормоз переднего колеса (если велосипед оборудован ручными тормозами). В обоих случаях велосипедист может упасть.

2. Установка высоты сидения по росту велосипедиста. В зависимости от стиля езды и типа маршрута, велосипеда, возраста и физической подготовки велосипедиста должна быть правильно и индивидуально подобрана высота седла<ref>{{cite web|url=http://shosser.ru/articles/19-pravilnaya-posadka-timoshenkov-vv|title=Правильная посадка|author=Тимошенко В.В.|publisher=Shosser.ru|accessdate=2013-08-20|archiveurl=httphttps://www.webcitation.org/6J8W8QfAi?url=http://shosser.ru/articles/19-pravilnaya-posadka-timoshenkov-vv|archivedate=2013-08-25}}</ref>. Для любительской езды, включая туристические трассы, оптимальной посадкой на двухколёсном велосипеде считается такая, при которой нога расположенная на педали опущенной в нижнее положение оказывается в чуть согнутом положении.