Сальто: различия между версиями
[отпатрулированная версия] | [непроверенная версия] |
Содержимое удалено Содержимое добавлено
MBHbot (обсуждение | вклад) м Файл:Повторные прыжки на возвышение.gif удалён u:Well-Informed Optimist по причине Ф.3.4: сомнительная лицензия с 2 февраля 2017 года |
Добавлено большое количество информации, исправлено большинство как орфографических и пунктуационных ошибок, так и неверной информации. |
||
Строка 10:
=== Сальто вперёд ===
Переднее сальто — переворот в воздухе через голову вперёд. Выполняется путём маха руками из-за головы с одновременным резким и сильным толчком ногами. Как варианты: переднее сальто в группировке, переднее сальто прогнувшись (выпрямившись, иногда называют бланшем вперёд), переднее сальто согнувшись (углом), двойное/тройное переднее сальто
Простое переднее сальто (сальто вперёд) можно начинать тремя основными способами:
* Сальто вперёд '''с верхним замахом''' — руки в момент наскока подняты над головой. Однако, сильного замаха руками сверху вниз быть не должно, чтобы не противодействовать выпрыгиванию вверх. В таком варианте сальто вперёд имеет хорошую энергию вращения, но небольшую высоту (обусловленную только толчком ногами).
* Сальто вперёд '''с нижним замахом''' — руки в момент наскока находятся чуть за спиной. При выпрыгивании делается замах руками снизу вверх и вперёд. Важно делать этот замах сбалансированно, чтобы не противодействовать закручиванию тела вперёд, которое обусловлено стопорящим наскоком и сильным толчком таза ногами. В таком виде сальто вперёд получается высоким (потому что участвует бросок руками и толчок ногами), но не обладает высоким вращательным моментом. Поэтому для успешного докручивания необходима очень плотная группировка.
* Сальто вперёд '''«
*
* Внутреннее — сальто вперёд с толчком назад.
=== Сальто назад ===
[[Файл:Lauren Mitchell, 41st AG World Championship, 2009 (full tone blur).jpg|thumb|«Стрекосат» без группировки на гимнастическом бревне.]]
Сальто назад — аналогично вперед. Чтобы его сделать, необходимо сильно и резко вытолкнуться ногами вверх, сделав резкий мах руками из положения «По швам» вверх, затем в воздухе принять плотную группировку, либо жёстко выпрямиться (если это — бланш). Как варианты: заднее сальто в группировке, заднее сальто согнувшись (углом), бланш (прогнувшись, выпрямившись, темповое), двойное/тройное заднее сальто. Может выполняться после [[Рондад (элемент акробатики)|рондада]] или [[фляк (элемент акробатики)|фляка]]. Как варианты можно рассматривать:
# Сальто назад "козлом" — значительно усложненная вариация заднего сальто. Если в переднем сальто мах руками "козлом" добавляет высоту и помогает закрутиться, то при заднем сальто этот замах не дает высоты и останавливает крутку, поэтому этот элемент гораздо сложнее и непонятнее обычного заднего сальто.
# Стрекосат (маховое сальто назад) — махом
▲# Стрекосат (маховое) — махом ногой вперёд за голову. Как и вебстер, можно делать в группировке и без неё с прогибом (гимнастический вариант).
# Гейнер — сальто назад при движении вперёд. Выполняется с двух ног с места.
# Лемминг — гейнер, махом ноги вперед через себя. Выполняется с разбега.
# Чит-гейнер — сальто назад, махом ноги в бок. Делается с разбега.
# Овербах — так называемый
=== Боковое сальто ===
Сальто боком или sideflip. Сальто выполняется с двух ног с места или с разбега, махом одной руки вбок «козлом» и другой руки верхним или нижним замахом. Возможно также выполнение двойного, тройного бокового сальто.
* Дабллег ({{lang-en|Doubleleg}}) — боковое сальто в положении «согнувшись», с прямых ног, после которого необходимо встать спиной вперёд. В спортивной гимнастике считается грубой ошибкой.
*
▲* Аэриал({{lang-en|Aerial}}) — колесо без рук. Выполняется высоким махом ноги через батерфлай (бедуинский прыжок).
===
Сальто вперед с винтом обычно выполняется не с полным оборотом, а с половиной, то есть на 180 градусов (известно как barani или front half twist), на 540 градусов (rudy) или на 900 градусов (randy). При исполнении на батуте возможны и большие вращения — на 1260 градусов (adolph) или вообще на 1620 градусов (frydolph).
Сальто назад с винтом (back full twist) же выполняется с полным оборотом. Возможны вращения на 360, 720, 1080 или, при исполнении на батуте, даже на 1440, 1800 градусов.
Возможно выполнение и бокового сальто с винтом (side full twist). Обычно выполняется полный оборот. Данный элемент труднее, чем передние или задние винты, потому что для выполнения необходимо сначала закрутить боковое сальто без группировки, а затем перед приземлением докрутить винт. Возможно выполнение не более двух полных винтов по такой технике.
Существует такая оригинальная разновидность сальто как «твист» (arabian). Заход на него совершается как на заднее сальто с винтом. Когда тело развернется на 180 градусов, необходимо взять группировку как на переднем сальто и докрутить элемент.
Винты можно выполнять и без выполнения сальто. Как ни странно, большое количество оборотов в такой плоскости выполнять труднее, так как тело начинает смещать, и появляется высокий риск падения. Данный элемент часто применяется во фриране в качестве прыжков на точность в аккураси.
На батуте также выполняется оригинальная вариация винтов без сальто, именуемая cat twist. Для её выполнения необходимо выполнить прыжок с приземлением на спину, затем толкаясь со спины выполнить полный оборот по винту в горизонтальной плоскости, и затем снова приземлиться на спину. Возможно выполнение двух, трех и более оборотов по такой технике. Возможно также выполнение вариаций данного трюка: толкаясь не со спины, а с живота или седа, приземляясь на живот или в сед соответственно.
=== Сальто от стены ===
Сальто от стены ({{lang-en|wall flip}}) — сальто, выполняемое после одного, двух и более шагов вверх по стене. Бывает нескольких видов:
#
#
#
#
# Rayden — сальто от стены после толчка от неё спиной (
#
=== Сальто с турника (перекладины) ===
▲Сальто назад от стены выполняется за счёт толчка от стены. После забега на стену, тело начинает отклоняться от стены и занимает почти параллельное земле положение. При этом должен быть мах свободной ногой (если это одношаговое сальто) и сальто может выполняться как в группировке, так и без нее. При двух и более шагах мах ногой не получится, поэтому нужен мощный рывок с прогибом.
В спортивной гимнастике или уличных направлениях распространены также сальто соскоком с турника. Существует несколько видов:
# Lach gainer (сальто назад с турника при движении вперед) — самый распространенный соскок. Выполняется как обычное заднее сальто после раскачивания на турнике и срыва рук при движении финального кача на турнике вперед. Возможно выполнение в группировке, согнувшись ,прогнувшись, с винтом: на 180 градусов (твист с турника) (lach arabian), на 360 градусов (lach full twist), на 720, 1080 градусов. Исполняются также двойные или даже тройные сальто назад с турника с поворотами или без.
# Lach inward front flip (сальто вперед с турника при движении назад) — аналогичный lach gainer трюк. Выполняется как обычное переднее сальто после раскачивания на турнике и срыва рук при движении финального кача на турнике назад. Данный элемент несколько труднее, чем lach gainer. Возможно выполнение в группировке, согнувшись, прогнувшись, с винтом: на 180 градусов (lach inward barani), на 540 градусов (lach inward rudy), на 900 градусов (lach inward randy). Исполняются также двойные или даже тройные сальто вперед с турника с поворотами или без.
# Топорик — половина сальто назад с турника, с раскачки и срыва с подколеньев. Является самым простым соскоком. Выполняется без группировки. Возможна вариация с винтом на 360 градусов или на 180 с переходом в вис. Также возможно выполнение полтора заднего сальто с топорика, то есть после выполнения срыва с подколеньев необходимо взять группировку и закрутить заднее сальто.
# Kumquat — сальто назад с турника с положения седа на подколеньях. Для выполнения необходимо сесть сверху на турник, закрепив его между согнутых ног, затем оттолкнуться за счет резкого разгиба ног и выполнить заднее сальто. Обычно исполняется без группировки, но может быть выполнено и в группировке. Как вариант: kumquat full — сальто с винтом на 360 градусов с подколеньев.
# Противотемповое сальто назад или back to back — сальто назад после раскачивания на турнике и срыва рук при движении финального кача назад. Чтобы его выполнить, необходимо сделать резкий хлест ногами и немного оттолкнуться от турника руками. Этот элемент значительно труднее чем обычный lach gainer. Обычно выполняется в группировке. Возможно выполнение с винтом.
# Противотемповое сальто вперед или front to front — сальто вперед после раскачивания на турнике и срыва рук при движении финального кача вперед. Элемент является одним из самых сложных, потому что для его выполнения необходим очень сильный противотемповый мах ногами. Обычно выполняется в группировке. Возможно выполнение с полвинтом.
{{Userbox
|id= [[Файл:Wikiversity-logo.svg |40px]]
|