Крепатура: различия между версиями

337 байт добавлено ,  4 года назад
м
нет описания правки
[непроверенная версия][непроверенная версия]
(коррекция написания термина (исключение нелитературного и неправомерного украинизма), уточнение понятийного аппарата, исправление)
мНет описания правки
Расщеплению веществ, вызывающих крепотуру, способствуют здоровый сон, а также наличие в организме витаминов [[витамин A|A]], [[витамин C|C]] и [[витамин E|E]] в достаточном количестве. Связывать токсины помогают также [[биофлавоноиды]] [[зелёный чай|зелёного чая]].
 
Однако, в настоящее время, появилось исследование, ставящее под сомнение мысль, что только молочная кислота ([[лактат]]) и другие недоокисленные в полном цикле Кребса продукты является причиной возникновения крепатурыкрепотуры<ref>[http://www.medinfo.ru/mednews/read/?n=7731 Молочная кислота не обусловливает боли в мышцах]</ref>. В пользу этих исследований говорит то, что после восстановления (3 дня) повторные нагрузки не будут давать таких болевыхже специфических ощущений. Это возможно объясняется тем, что, хотя количество молочной кислоты выработалось такое же, мышцыфасции, имышцы, сухожилия получат гораздо меньше микротравм при такой же нагрузке (то, что могло порваться или растянуться, уже порвалось или растянулось в предыдущий раз). Хотя корректнее описывать подобное состояние формированием новых сетей микроциркуляции крови.
 
== Примечания ==