Крепатура: различия между версиями

Нет изменений в размере ,  4 года назад
нет описания правки
[непроверенная версия][непроверенная версия]
(Исправлена опечатка)
Метки: правка с мобильного устройства правка из мобильного приложения
Нет описания правки
* частичного повреждения мышечных и связочных структур нагружаемых мышц; такое явление, однако, скорее исключение, поскольку возникает при нарушении методологии тренировки — неадекватной разминке, хронической перегрузке и т. д.
 
Необходимо отметить, что подобная боль не всегда связана с физической нагрузкой — она возникает при некоторых заболеваниях, для которых характерно нарушение капиллярного кровотока ([[грипп]], [[сыпной тиф]]). Улучшение кровотока в болезненной мышце ([[массаж]], тепло, движение и т. д.) ведет к исчезновению крепотурыкрепатуры, что также свидетельствует в пользу [[метаболизм|метаболических]], а не травматических причин.
 
Расщеплению веществ, вызывающих крепотурукрепатуру, способствуют здоровый сон, а также наличие в организме витаминов [[витамин A|A]], [[витамин C|C]] и [[витамин E|E]] в достаточном количестве. Связывать токсины помогают также [[биофлавоноиды]] [[зелёный чай|зелёного чая]].
 
Однако, в настоящее время, появилось исследование, ставящее под сомнение мысль, что только молочная кислота ([[лактат]]) и другие недоокисленные в полном цикле Кребса продукты является причиной возникновения крепотуры<ref>[http://www.medinfo.ru/mednews/read/?n=7731 Молочная кислота не обусловливает боли в мышцах]</ref>. В пользу этих исследований говорит то, что после восстановления (3 дня) повторные нагрузки не будут давать таких же специфических ощущений. Это возможно объясняется тем, что хотя количество молочной кислоты выработалось такое же, фасции, мышцы, сухожилия получат гораздо меньше микротравм при такой же нагрузке (то, что могло порваться или растянуться, уже порвалось или растянулось в предыдущий раз). Хотя корректнее описывать подобное состояние формированием новых сетей микроциркуляции крови.
Анонимный участник