Пилатес: различия между версиями

[непроверенная версия][непроверенная версия]
Содержимое удалено Содержимое добавлено
отмена правки 95537502 участника 83.142.83.27 (обс.)
Метка: отмена
Строка 2:
[[File:Pilates-hamstring-stretch.jpg|thumbs|right|200px]]
[[Файл:Pilates 01.jpg|thumbs|right|200px]]
'''Пила́тес''' — система физических упражнений ([[фитнес]]а), разработанная [[Пилатес, Йозеф|Йозефом Пилатесом]] в начале XX века для реабилитации людей после травм.<ref>{{Cite web|url=http://www.buildbody.org.ua/aerobika/chto-takoe-pilates|title=Что такое пилатес? Упражнения по пилатесу, пилатес в домашних условиях|author=|website=|date=|publisher=www.buildbody.org.ua|lang=ru-RU|accessdate=2018-10-10}}</ref>
 
Автор назвал свою систему контрологией ({{lang-en|сontrology}}), определив её как полную координацию между телом, умом и духом, но в настоящее время она широко известна как ({{lang-en|Pilates}}) метод Пилатеса или просто Пилатес{{sfn|McKenzie|2000|p=8}}.
Строка 31:
Специалисты по ЛФК и фитнесу считают, что пилатес укрепляет мышцы пресса, бедер и спины, улучшает баланс и координацию, а также, как и любая физическая активность, снижает восприимчивость к [[стресс]]у{{sfn|Вести.Медицина}}{{sfn|Marie Claire}}. Хотя в исследовании, проведённом среди 50 людей среднего возраста (и мужчин, и женщин), за три месяца занятий пилатесом выявлены только улучшения состояния мышц и сухожилий, но не координации или баланса{{sfn|Kloubec|2010}}.
 
Пилатес подходит и для женщин, и для мужчин. Кроме общей физической подготовки, он может использоваться спортсменами для коррекции перенапряжения (перетренировки) мышц{{sfn|Marie Claire}}. Пилатес не рекомендуется беременным женщинам{{sfn|Marie Claire}}.
 
Пилатес не рекомендуется беременным женщинам{{sfn|Marie Claire}}.
 
В случае травм, сколиоза и других болезней опорно-двигательного аппарата занятия пилатесом можно проводить только при условии консультаций у спортивного врача, иначе возможны травмы{{sfn|Сноб}}.
Строка 71 ⟶ 69 :
 
== Пилатес на телевидении ==
В [[Россия|РФ]] телепередачи, посвящённые пилатесу, регулярно демонстрируются на кабельном телеканале [https://www.jv.ru Живи!].
 
==Ссылки==
* {{cite web
|url = https://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/pilates-vse-chto-vy-hoteli-znat-no-boyalis-sprosit/
|title = Пилатес: все, что вы хотели знать, но боялись спросить
|author = Марина Левичева
|date = 2017-01-13
|website = Вести.Медицина
|publisher = Сетевое издание «Вести.Ру»
|accessdate = 2018-10-08
|archiveurl =
|archivedate =
|ref = Вести
}}
* {{cite web
|url = http://www.marieclaire.ru/krasota/pilates-mifyi-i-realnost/
|title = Пилатес: мифы и реальность.
|author = Анастасия Харитонова
|website = Marie Claire
|publisher = ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
|accessdate = 2018-10-08
|archiveurl =
|archivedate =
|ref = Marie Claire
}}
* {{cite web
|url = https://yogajournal.ru/body/practice/method/pilates-vozvrashchenie-k-zhizni-vsego-za-10-zanyatiy/
|title = Пилатес: возвращение к жизни всего за 10 занятий
|author = Галина Дрёмова
|date = 2017-09-01
|website = Yoga Journal
|accessdate = 2018-10-08
|archiveurl =
|archivedate =
|ref = Yoga Journal
}}
* {{cite web
|url = https://lifehacker.ru/benefits-of-pilates/
|title = 12 причин попробовать занятия пилатесом
|date = 2017-07-11
|website = Лайфхакер
|accessdate = 2018-10-08
|archiveurl =
|archivedate =
|ref = Лайфхакер
}}
* {{cite web
|url = https://snob.ru/selected/entry/9811
|title = Опасности пилатеса
|author = Яна Жукова
|date = 2009-12-01
|website = Сноб
|accessdate = 2018-10-08
|archiveurl =
|archivedate =
|ref = Сноб
}}
* {{cite web
|url = http://ladytoday.ru/pro-pilates-dlya-nachinayushhix/
|title = Про пилатес для начинающих. История, принципы, противопоказания
|author = Алена Жаркуцкая
|date = 2014-11-14
|website = Журнал «Секреты красоты»
|accessdate = 2018-10-08
|archiveurl =
|archivedate =
|ref = ladytoday.ru
}}
 
== Литература ==