Пилатес: различия между версиями
[непроверенная версия] | [непроверенная версия] |
Содержимое удалено Содержимое добавлено
Lesless (обсуждение | вклад) отмена правки 95537502 участника 83.142.83.27 (обс.) Метка: отмена |
|||
Строка 2:
[[File:Pilates-hamstring-stretch.jpg|thumbs|right|200px]]
[[Файл:Pilates 01.jpg|thumbs|right|200px]]
'''Пила́тес''' — система физических упражнений ([[фитнес]]а), разработанная [[Пилатес, Йозеф|Йозефом Пилатесом]] в начале XX века для реабилитации людей после травм.<ref>{{Cite web|url=http://www.buildbody.org.ua/aerobika/chto-takoe-pilates|title=Что такое пилатес? Упражнения по пилатесу, пилатес в домашних условиях|author=|website=|date=|publisher=www.buildbody.org.ua|lang=ru-RU|accessdate=2018-10-10}}</ref>
Автор назвал свою систему контрологией ({{lang-en|сontrology}}), определив её как полную координацию между телом, умом и духом, но в настоящее время она широко известна как ({{lang-en|Pilates}}) метод Пилатеса или просто Пилатес{{sfn|McKenzie|2000|p=8}}.
Строка 31:
Специалисты по ЛФК и фитнесу считают, что пилатес укрепляет мышцы пресса, бедер и спины, улучшает баланс и координацию, а также, как и любая физическая активность, снижает восприимчивость к [[стресс]]у{{sfn|Вести.Медицина}}{{sfn|Marie Claire}}. Хотя в исследовании, проведённом среди 50 людей среднего возраста (и мужчин, и женщин), за три месяца занятий пилатесом выявлены только улучшения состояния мышц и сухожилий, но не координации или баланса{{sfn|Kloubec|2010}}.
Пилатес подходит и для женщин, и для мужчин. Кроме общей физической подготовки, он может использоваться спортсменами для коррекции перенапряжения (перетренировки) мышц{{sfn|Marie Claire}}. Пилатес не рекомендуется беременным женщинам{{sfn|Marie Claire}}.
В случае травм, сколиоза и других болезней опорно-двигательного аппарата занятия пилатесом можно проводить только при условии консультаций у спортивного врача, иначе возможны травмы{{sfn|Сноб}}.
Строка 71 ⟶ 69 :
== Пилатес на телевидении ==
В [[Россия|РФ]] телепередачи, посвящённые пилатесу, регулярно демонстрируются на кабельном телеканале [https://www.jv.ru Живи!]
== Литература ==
|