Крепатура: различия между версиями

3 байта добавлено ,  4 года назад
нет описания правки
[отпатрулированная версия][непроверенная версия]
Нет описания правки
Нет описания правки
Метки: правка с мобильного устройства правка из мобильной версии
{{Нет ссылок|дата=13 мая 2011}}
'''Крепату́ра''', '''синдро́м отсро́ченной мы́шечной бо́ли''' ({{lang-en|Delayed onset muscle soreness}}, {{lang-en2|DOMS}}) — сложные, в том числе болевые ощущения в [[мышцы|мышцах]], возникающие через несколько часов или дней после непривычной иили интенсивной физической нагрузки организма.
 
Сложная совокупность разнообразных неприятных ощущений максимальна и особенно остра в интервале от 24 до 72 часов после нагрузки.<ref>{{Книга|автор = Nosaka, Ken|заглавие = Skeletal muscle damage and repair|ответственный = |издание = |место = Muscle Soreness and Damage and the Repeated-Bout Effect|издательство = |год = 2008|страницы = 59–76|страниц = |isbn = 978-0-7360-5867-4}}</ref>
Необходимо отметить, что подобная боль не всегда связана с физической нагрузкой — она возникает при некоторых заболеваниях, для которых характерно нарушение капиллярного кровотока ([[грипп]], [[сыпной тиф]]). Улучшение кровотока в болезненной мышце ([[массаж]], тепло, движение и т. д.) ведет к исчезновению крепатуры, что также свидетельствует в пользу [[метаболизм|метаболических]], а не травматических причин.
 
Расщеплению веществ, вызывающих крепатуру, способствуют здоровый сон, а также наличие в организме витаминов [[витамин A|A]], [[витамин C|C]] и [[витамин E|E]] в достаточном количестве.
 
== Примечания ==
Анонимный участник