Нырок (бокс)
Нырок или защита нырком — технический элемент из классического бокса, предназначенный прежде всего для защиты от бокового удара, направленного в голову. Выполняется быстрой группировкой тела, одним слитным движением по кратчайшей траектории вниз, под бьющую руку, с возвратом в боевую стойку на её противоположной стороне. Правильная техника нырка подразумевает активную работу ногами, которая позволяет не потерять противника из поля зрения[1][2]. При этом в коротком подседе допускается перенос массы тела с ноги на ногу[3].
.jpg)
Советские специалисты по боксу оценивали защиту нырком весьма высоко по причине того, что она оставляет руки бойца свободными для других действий[4]. Заслуженный мастер спорта Б. С. Денисов в одной из своих книг отметил, что этот способ обороны хорошо сочетается с двойной локтевой защитой[5]. Кроме этого, в комбинации с нырком возможно применение разнообразных контрударов: встречных — в момент нырка и ответных — при выходе из него[1][2].
По правилам бокса, запрещёно выполнение нырка ниже пояса, а для избежания травм и случайных ударов головой запрещён вынос головы вперёд в ходе нырка[2][6].
Примечания править
- ↑ 1 2 Защиты боксёра // Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. — М.: «Физкультура и спорт», 1961. — Т. 1. — С. 301.
- ↑ 1 2 3 К. В. Градополов. Защита нырком // Бокс. — 4-е. — М.: «Физкультура и спорт», 1965. — С. 62—63.
- ↑ А. Г. Ширяев, В. И. Филимонов. Приёмы атаки и защиты (техника и тактика) // Бокс и кикбоксинг. — М.: «Академия», 2007. — С. 66. — 240 с. — ISBN 978-5-7695-2650-3.
- ↑ В. М. Романов. Защиты нырком // Бой на дальней, средней и ближней дистанциях. — М.: «Физкультура и спорт», 1979. — С. 16. — 189 с.
- ↑ Б. С. Денисов. Защита от типовых крюков // Бокс. Учебное пособие для коллективов физической культуры. — М.: «Физкультура и спорт», 1949. — С. 36.
- ↑ Запрещённые действия в боксе // Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. — М.: «Физкультура и спорт», 1961. — Т. 1. — С. 296.
См. также править
- Виды защиты боксера. https://mipt.ru. Дата обращения: 30 марта 2018. Архивировано 30 марта 2018 года.