Сантин-дати

Сантин-дати (яп. 三戦立ち) — основная боевая стойка каратэ. Характеризуется очень жёсткой позицией с напряжением всех мышц, благодаря чему также называется стойкой «крепость». За характерный вид данную стойку называют «песочные часы». Сантин-дати базовой при выполнении дыхательных ката[1] и лучшей для отработки элементов базовой техники[2]. Большое внимание этой стойке уделял создатель Кёкусинкай Масутацу Ояма, называя её наиболее распространённой тренировочной стойкой[3]. Данная стойка — самая закрытая из прочих стоек каратэ.

ПозицияПравить

 
Позиция стоп в сантин-дати

Ноги в сантин-дати стоят примерно на ширине плеч или чуть шире. Передняя нога выдвинута вперёд на длину стопы, носки повёрнуты внутрь. Распределение веса тела между правой и левой ногой равномерное, при этом вес тела приходится на внутренние стороны стоп, что придаёт стойке устойчивость[3]. Колени так же обращены внутрь, защищая пах. Таз подбит вперёд и вверх. Исходное положение рук — двойной блок морото-ути-укэ.

Стойка может быть как левосторонней (хидари), так и правосторонней (миги).

Выход в сантин-датиПравить

Выход в сантин-дати осуществляется коротким дугообразным шагом вперёд, в процессе которого ступня шагающей ноги слегка касается опорной[3].

ЖёсткостьПравить

В отличие от других стоек, выход в которые осуществляется с выкриком «киай», выход в сантин-дати осуществляется, как правило, с силовым дыханием ибуки и медленным выполнением морото-ути-укэ.

Стойка сантин-дати характеризуется полным напряжением всех мышц и жёсткой позицией.

Отработка жёсткости стойки осуществляется путём нанесения ударов в различные части тела ученика, находящегося в сантин-дати (бёдра, предплечья, пресс). При приёме экзаменов в школах каратэ экзаменатор проверяет жёсткость стойки, нанося довольно сильные удары и толчки.

См. такжеПравить

ПримечанияПравить

  1. Сантин-дати (недоступная ссылка — история ). Дата обращения 13 ноября 2009.
  2. Ояма М. Это каратэ. — М.: Гранд-Фаир. — ISBN 5-8183-0801-4.
  3. 1 2 3 Ояма М. Классическое каратэ / пер. с англ. М. Новыша. — М.: Эксмо, 2006. — С. 55. — 256 с. — (Боевые искусства). — 5000 экз. — ISBN 5-699-17045-6.

СсылкиПравить

空手道の立ち方 (недоступная ссылка). Дата обращения 13 ноября 2009. Архивировано 23 июля 2008 года.