Википедия

Терренкур

Терренку́р (от фр. terrain — «местность» и нем. Kur — «лечение»[1]) — метод санаторно-курортного лечения, предусматривающий дозированные физические нагрузки в виде пешеходных прогулок, восхождений в гористой местности по определённым, размеченным маршрутам[2]. Терренкур является методом тренирующей терапии, развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ, нервную активность, а также тренирует мышцы конечностей, туловища. Обычно проводится под наблюдением врача[3].

Информационный стенд тропы здоровья в Праге, Чехия

В настоящее время термин «терренкур» также употребляют в значении «тропа здоровья» — специально проложенный маршрут, предназначенный для оздоровительной ходьбы и бега[3]. Это может быть участок сквера, парка, лесного массива или стадиона, размеченный на участки и зачастую имеющий площадки со спортивными снарядами и тренажёрами.

История править

С середины XIX века врачи начали осваивать методы лечения, основанные на комбинации воздействия климатических факторов и движения. Ещё в 1845 году врач Хартвиг (Hartwig) рекомендовал для лечения ежедневную ходьбу как на море, так и в «возвышенных областях». С 1862 профессор Вербер (Werber) называл активное движение самым важным дополнением к воздействию горного климата и рекомендовал пациентам лечебную ходьбу по тропинкам горных курортов Германии и Швейцарии. В 1885 году немецкий врач Эртель (Max Oertel), благодаря которому и появился термин «терренкур», предложил метод лечения тучности и сердечно-сосудистых заболеваний, основанный на дозированных по расстоянию, темпу и углу наклона маршрута пеших прогулках[4]. Метод Эртеля быстро получил распространение в Европе.

Россия править

Терренкуры начали появляться в Российской империи в начале XX века. Приверженцем таких методов оздоровления был и последний российский император Николай II. Один из первых в стране терренкуров был создан в царском имении «Нижняя Ореанда» в Крыму (после восстановления «царской тропы» силами служб санатория «Нижняя Ореанда» 1 августа 2018 года она была вновь открыта для свободного доступа[5]).

В 1901 году один из первых маршрутов терренкура был проложен в Кисловодске врачом Н. Н. Облонским, изучившим метод Эртеля[6]. Естественный ландшафт позволил создать на территории Кисловодского парка 6 маршрутов, где строго дозированы расстояния, угол наклона, высота над уровнем моря, и только красота природных ландшафтов quantum satis («сколько потребуется»). Маршруты кисловодского терренкура располагаются на высоте более 800 метров над уровнем моря и имеют протяжённость от 1700 до 6000 метров (общая протяжённость 24,3 км). Вторым известным местом, где проложены маршруты терренкуров, является город Железноводск, также расположенный в регионе Кавказских минеральных вод. Здесь имеется несколько маршрутов протяжённостью от 800 до 8000 метров.

Кроме этого в России терренкуры имеются в городах Горячий Ключ, Пятигорск, Ессентуки, Сочи[7], Анапа (созданные во времена СССР и нынешнее время), Владикавказ[8], Нальчик [9], Белокуриха[10], Геленджик, Сестрорецк, селе Архипо-Осиповка, в посёлке Листвянка на озере Байкал (2200 м), в Саратове на территории санатория Октябрьское ущелье.

Тропа здоровья в Сочи имеет протяжённость почти 5 километров. В рамках благоустройства районов Большого Сочи осенью 2021 года был завершён первый этап её модернизации — реконструкция входной группы — начала тропы[11].

Белоруссия править

В Белоруссии тропы здоровья, оборудованные спортивными снарядами, стали открывать в начале 2010-х годов. Одна из первых троп здоровья была создана во Фрунзенском районе Минска в парке 60-летия Октября. В настоящее время подобные ей дорожки протяженностью 500 метров имеются в детском парке имени М. Горького, парке Челюскинцев, парке 50-летия Великого Октября, парке имени Михаила Павлова (на проспекте Газеты «Правда»). Планируется оборудовать их в парках в Курасовщине и Уручье, а также в лесопарковой полосе вдоль Комсомольского озера[12][13].

Тропа здоровья есть в национальном парке «Нарочанский». Она знакомит посетителей с богатой природой озера Нарочь и предлагает оздоровительные практики (бег джоггинг, скандинавская ходьба или велосипедные прогулки). Длина тропы составляет 6 километров[14].

Тропа здоровья имеется в Республиканском горнолыжном центре «Силичи»[15]; терренкур протяжённостью 670 метров оборудован в Детском парке культуры и отдыха города Заславль[16]; в разных регионах республики проводятся физкультурно-оздоровительные мероприятия под названием «Тропа здоровья»[17][18].

Эстония править

В 2005 году в Эстонии было создано целевое учреждение Eesti Terviserajad (эст. ETR — «тропы здоровья Эстонии»). Его основателями были крупная эстонская строительная компания Merko Ehitus, Swedbank и топливно-энергетический концерн Eesti Energia. Организация занимается сетью троп здоровья в стране, способствует их финансированию и популяризации ведения здорового образа жизни. Постоянными партнёрами учреждения являются министерство культуры Эстонии и центр управления государственными лесами[19].

По состоянию на 2021 год ETR включает в себя 122 ухоженные тропы здоровья общей протяжённостью 1 100 километров. На 29 тропах имеется (или подготавливается) возможность производства искусственного снега. Тропы здоровья обслуживает команда, состоящая из 200 специалистов, нанятых местными самоуправлениями или центрами оздоровительного спорта. К 2020 году ETR инвестировала в развитие троп здоровья 5,1 миллиона евро. Общая сумма инвестиций в инфраструктуру троп здоровья с учётом финансовой поддержки государства, местных самоуправлений фондов Европейского союза составляет более 50 миллионов евро[19].

Украина править

На Украине терренкуры есть в Карпатах (Трускавец, Сходница, Моршин) и на Донбасcе (тропа «Донецкий терренкур», которая начинается в селе Богородичное).

В 2020 году тропы здоровья были обустроены в парке «Вознесение» Львова. Было создано 5 маршрутов (3 кардиологические тропы, оборудованные стендами с картами и информацией о оздоровительной ходьбе, и 2 общеоздоровительные тропы, которые объединяют 5 спортивных площадок и канатный парк)[20].

Италия править

На основании исследований Мюнхенского технического университета, посвящённых изучению качества воды и воздуха у водопада Парчинес в альпийско-средиземноморском ландшафте коммуны Парчинес, и положительной оценке возможностей проведения климатотерапии в этом районе, в марте 2018 года в этом регионе была создана сеть лечебных троп с 7 различными маршрутами и степенями тяжести прохождения. Каждая тропа оценена с точки зрения биоклимата и физиологического стресса, чтобы облегчить составление индивидуальной программы тренировок и постепенное улучшение персональной физической формы. В число этих троп входят, в частности:

  • наземная круговая тропа здоровья: Рио-Лагундо (коммуна Лагундо) — Монте-Сан-Виджилио  (англ.) (рус. — Рио-Лагундо; общая протяжённость 6,6 км; зимние походы, походы на снегоходах, степень трудности — высокая;
  • горная тропа у канатной дороги Texelbahn: станция Giggelberg ― высокогорная тропа Merano — горный приют Nasereit — станция Giggelberg; общая протяжённость 5,9 км; поход средней степени трудности;
  • панорамная природная тропа: Парчинес — панорамная тропа Монте Соле (Эцтальские Альпы) — Натурно, поход лёгкой степени трудности[21].

См. также править

Галерея править

Примечания править

  1. ↑ Комлев Н. Г. Словарь иностранных слов, 2006.
  2. ↑ Большая советская энциклопедия — М.: Советская энциклопедия, 1969—1978
  3. ↑ 1 2 Что такое терренкур и чем он полезен? Emclinic.com.ua (2 января 2016). Дата обращения: 16 ноября 2021. Архивировано 16 ноября 2021 года.
  4. ↑ Austrian climate and health initiative (active), 2004 (недоступная ссылка)
  5. ↑ Открытие «Тропы здоровья» в санатории «Нижняя Ореанда». Управление делами Президента Российской Федерации (13 августа 2018). Дата обращения: 15 ноября 2021. Архивировано 15 ноября 2021 года.
  6. ↑ Маньшина Н. В. Курортология для всех. За здоровьем на курорт Архивная копия от 29 июля 2018 на Wayback Machine. –  М. : Вече, 2007. – 592 с. ISBN: 978-5-9533-2354-3
  7. ↑ Главный городской терренкур открылся в Сочи — РИА Новости
  8. ↑ ossetia.tv/2014/02/vo-vladikavkaze-poyavitsya-terrenkur/. Дата обращения: 8 февраля 2014. Архивировано из оригинала 22 февраля 2014 года.
  9. ↑ Терренкур — 1000 ступеней здоровья. Дата обращения: 8 февраля 2014. Архивировано из оригинала 22 февраля 2014 года.
  10. ↑ За здоровьем - на терренкур >> Курорт Белокуриха
  11. ↑ В Сочи начали благоустройство тропы здоровья. Государственный интернет-канал "Россия" (18 сентября 2021). Дата обращения: 16 ноября 2021. Архивировано 15 ноября 2021 года.
  12. ↑ В минских парках будут обновлены существующие тропы здоровья и оборудованы новые. Туристический сервис TIO.BY. Дата обращения: 16 ноября 2021. Архивировано 16 ноября 2021 года.
  13. ↑ Денис Голуб. Куда ты, тропинка, меня привела?.. Насколько хорошо оборудована тропа здоровья в Серебрянке. Минск-Новости (28 июня 2018). Дата обращения: 16 ноября 2021. Архивировано 16 ноября 2021 года.
  14. ↑ Экологический маршрут “Тропа здоровья”. marshryt.by - Путешествия по Беларуси. Дата обращения: 16 ноября 2021. Архивировано 16 ноября 2021 года.
  15. ↑ Тропа здоровья. Государственное учреждение "Санаторий "Юность" Управления делами Президента Республики Беларусь. Дата обращения: 16 ноября 2021. Архивировано 16 ноября 2021 года.
  16. ↑ Маршрут выходного дня "Заславль - здоровый город!". ГУО "Петришковский ясли-сад". Дата обращения: 16 ноября 2021. Архивировано 16 ноября 2021 года.
  17. ↑ Физкультурно-оздоровительный праздник «Тропа здоровья» прошел в Могилеве. https://mogilevnews.by/ (25 сентября 2020). Дата обращения: 16 ноября 2021. Архивировано 16 ноября 2021 года.
  18. ↑ Студенческий городок на тропе здоровья. БГУИР (21 июля 2021). Дата обращения: 16 ноября 2021. Архивировано 16 ноября 2021 года.
  19. ↑ 1 2 Общая информация. terviserajad.ee. Дата обращения: 16 ноября 2021. Архивировано 15 ноября 2021 года.
  20. ↑ Терренкуры, или тропы здоровья, заработали во Львове. Espreso.tv (7 июля 2020). Дата обращения: 16 ноября 2021. Архивировано 16 ноября 2021 года.
  21. ↑ The Climatic Terrain Cure. merano-suedtirol.it. Дата обращения: 16 ноября 2021. Архивировано 16 ноября 2021 года.

Ссылки править

Источник — https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=Терренкур&oldid=136436735