Википедия

Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст

«Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст» (нидерл. De ontwikkeling van onze hersenen na ons vijftigste)- это научно-популярная книга нидерландского нейробиолога Андре Алемана, впервые опубликованная в Нидерландах в 2012 году. Профессор когнитивной нейропсихиатрии в Медицинском центре Гронингенского университета Андре Алеман[1] занимается исследованием таких тем, как старение, шизофрения, суицид и депрессия.

Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст
Название нидерл. De ontwikkeling van onze hersenen na ons vijftigste
Дата публикации 2012

Учёный пишет, что даже несмотря на то, что к 80 годам объем мозга становится на 10 % меньше, эту потерю все же можно компенсировать. Позитивное мышление, поддержание социальных контактов, занятия умственным и физическим трудом, здоровое питание играют важную роль в сохранении когнитивных способностей.

Переведена на 9 языков. На русском языке книга была издана в 2016 году.

Основное содержание править

Кто из нас не хочет сохранять свой мозг в отличном состоянии на протяжении всей жизни?

В 2012 году, сообщает Андре Алеман в начале своей книги, 102-летняя Теодора Клаассен-Роос рассказала в интервью газете NRC Handelsblad о том, какую активную жизнь она ведёт: ходит на прогулки, общается с людьми, читает.[2]

 
Энторинальная кора головного мозга при болезни Альцгеймера

Нейропсихолог знает, какие вопросы беспокоят читателя и обещает в доступной форме ответить на вопросы: Почему один человек и в 100 лет остается здоровым и бодрым, а у другого уже в 60 могут начаться серьезные проблемы с памятью? Кто предрасположен к болезни Альцгеймера? Как выглядит мозг 80-летнего человека? Имеет ли старый мозг какие-то преимущества перед молодым?

В своей книге автор знакомит читателей с результатами различных исследований процесса старения мозга, с историями долгожителей, предлагает выполнить задания тестов для самостоятельной оценки некоторых сторон умственных способностей (когнитивных, психических возможностей), дает практические рекомендации, призванные помочь сохранить работоспособность мозга на долгие годы.

В первой главе читатель узнает о том, как с возрастом уменьшается объем нашего мозга и меняются умственные способности. Самая важная из деградирующих способностей человека- это ухудшение скорости обработки информации[3] начинается уже после 20 лет, но некоторые когнитивные навыки не зависят от возраста или даже улучшаются, например, общие знания и словарный запас[4], утверждает Алеман.

Многие замечают, что с возрастом человек становится спокойнее, уровень невротизма падает, а в 60 лет человек чувствует себя даже счастливее, чем в 20 и 40- пишет Алеман во второй главе своей книги. Исследователь называет их «успешные пожилые люди». Известно, что люди старше 70 лет, утверждает автор, могут страдать от депрессивных состояний[5] чаще, чем другие, но при этом негативные чувства у них редко перерастают в клиническую депрессию и их можно легче вывести из этого состояния.

 
Художественная самодеятельность пожилых

В третьей главе Алеман описывает важные факты об изменении физиологии мозга с возрастом. Между 50-ю и 80-ю годами мозг становится легче на 5-10 %, а его объем уменьшается на 10 % утверждают исследователи. Уменьшение количества белого вещества приводит к замедлению мыслительного процесса. Лобная кора (играющая важную роль в планировании и организации, а также в функционировании кратковременной памяти) и гиппокамп (имеющий значение для долгосрочной памяти и хранения информации) больше всего страдают от изменений, связанных со старением. По данным исследований ученых, достижение чрезвычайно преклонного возраста не всегда сопровождается разрушением мозга, спешит успокоить читателя автор.

В следующей главе учёный предлагает нам ознакомиться с результатами исследований УКН (умеренных когнитивных нарушений) у лиц пожилого возраста и с симптомами болезни Альцгеймера, который поражает примерно 30 % лиц старше 85 лет. Когнитивные тренинги и физические упражнения помогают замедлить спад умственных способностей, связанный с УКН, но эффективных лекарственных препаратов от болезни Альцгеймера пока не существует, вынужден констатировать учёный.

Что же играет ключевую роль в процессе старения? Алеман отвечает на этот вопрос в пятой главе книги. Снижение уровней различных горомонов приводит к возникновению симптомов старения, приём гормональных препаратов, витамина В12 и омеги3 уменьшает некоторые симптомы старения, но не приводит к устранению когнитивных нарушений, предупреждает автор.

 
Занятие аэробикой

Умеренно интенсивные физические нагрузки улучшают когнитивную функцию (увеличивают гиппогамп), скорость обработки информации и внимание- к такому выводу пришла сотрудничавшая с Андре Алеманом Мааике Ангеварен, физиотерапевт и исследователь из университета прикладных наук в Утрехте, изучив материалы исследований различных учёных по этой теме. Алеман обращат наше внимание на то, что главными характеристиками, где было выявлено улучшение, оказались скорость обработки информации и внимание.

Позитивное мышление, поддержание социальных контактов (общение с людьми), занятия умственным и физическим трудом, здоровое и умеренное питание играют важную роль в сохранении когнитивных способностей к такому выводу подводит читателя в конце своей книги автор.

«В общем, если вы хотите сохранить свой мозг максимально здоровым, гуляйте, плавайте, катайтесь на велосипеде или занимайтесь интенсивными упражнениями по полчаса не менее трех раз в неделю. Вы получите лучшее лекарство, созданное вашим собственным телом, даже не обращаясь к врачу»

- такой совет даёт нам нидерландский нейропсихолог Андре Алеман.[6]

Об авторе править

Андреас (Андре) Алеман родился в 1975 году в Нидерландах, в городе Лейдене. Окончил Утрехтский университет.[7] В 2001 году защитил диссертацию на тему: «Когнитивная нейропсихиатрия галлюцинаций при шизофрении: как мозг вводит себя в заблуждение». В 2006 году стал профессором Утрехтского университета. В 2011 году Алеман получил грант Vici от Нидерландской организации научных исследований (Nederlandse Organisatie voor Wetenschappelijk Onderzoek) и др. гранты на проведение исследований. Ныне является профессором Гронингенского университета.

Отзывы править

Наталья Кочеткова[8], литературный критик, кандидат филологических наук[9]:

«Все хотят жить долго, но никто не хочет быть старым — по мнению Андре Алемана, это одно из главных противоречий современного взрослого человека. Однако так ли страшна старость? На этот вопрос профессор когнитивной нейропсихологии попробовал ответить в научно-популярной книжке. Оказалось, что не очень страшна, но есть нюансы».

Нидерландский социолог, писатель Аарт Дж. Брук[10] о книге Андре Алемана[11]:

« По словам Алемана, мы не пассивная жертва нашего мозга. Есть „пространство для маневра“ для таких вещей, как независимое (целенаправленное) сознательное мышление и действие. В любом случае мы являемся остальной частью нашего тела, и, что наиболее важно, мы всегда люди среди других людей и постоянно находимся в сетях взаимозависимости. Мы социальные существа. Алеман заявляет- также в послесловии,- что это „имеет решающее значение для того, кто мы есть— нашей личности, нашей идентичности, того, что мы думаем или чувствуем“. Я полностью поддерживаю это, но Алеман позволил этому факту сыграть второстепенную роль в своей книге».

«Европейский журнал медицинской химии» (Том 222 , 15 октября 2021 г. , 113577)[12]: «Химические соединения, способные остановить дегенерацию нейронов при болезнях Альцгеймера, Паркинсона и других тяжелых патологиях головного мозга, синтезировали ученые Уральского федерального университета имени первого Президента России Б. Н. Ельцина (УрФУ). Исследование опубликовано в журнале European Journal of Medicinal Chemistry».[13]

Литература править

  • André Aleman: Het seniorenbrein. De ontwikkeling van onze hersenen na ons vijftigste. Amsterdam, Atlas Contact, 2012. ISBN 978-90-450-1982-6
  • Андре Алеман. Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст. М.: изд. «Миф». 2016. 192 стр. Перевод с английского Иделии Айзятуловой ISBN 978-5-00057-793-6

Ссылки править

[www.libfox.ru/579682-andre-aleman-mozg-na-pensii-nauchnyy-vzglyad-na-preklonnyy-vozrast.html А.Алеман. Мозг на пенсии (читать)]

Мозг на пенсии. А.Алеман (скачать)

Мозг на пенсии (скачать)

О профессоре медицинского факультета Гронингенского университета Андре Алемане

Российские ученые нашли способ остановить развитие болезни Альцгеймера

Примечания править

  1. ↑ Андре Алеман. Дата обращения: 7 декабря 2021. Архивировано 7 декабря 2021 года.
  2. ↑ [ https://avidreaders.ru/book/mozg-na-pensii-nauchnyy-vzglyad-na.html Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст]
  3. ↑ Быстрота или скорость когнитивной обработки информации. Дата обращения: 7 декабря 2021. Архивировано 7 декабря 2021 года.
  4. ↑ Кристаллизованный интеллект. Психологическая энциклопедия. Дата обращения: 7 декабря 2021. Архивировано 7 декабря 2021 года.
  5. ↑ Депрессия. ВОЗ. Вопросы здравоохранения. Дата обращения: 7 декабря 2021. Архивировано 7 декабря 2021 года.
  6. ↑ Андре Алеман. Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст. Дата обращения: 7 декабря 2021. Архивировано 7 декабря 2021 года.
  7. ↑ Андре Алеман. Биография (из архива Утрехтского университета). Дата обращения: 7 декабря 2021. Архивировано 7 декабря 2021 года.
  8. ↑ [ https://lenta.ru/parts/authors/kochetkova/ Архивная копия от 7 декабря 2021 на Wayback Machine Литературный критик Наталья Кочеткова]
  9. ↑ О книге Андре Алемана «Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст». Наталья Кочеткова. Дата обращения: 7 декабря 2021. Архивировано 7 декабря 2021 года.
  10. ↑ Аарт Дж. Брук. Дата обращения: 7 декабря 2021. Архивировано 7 декабря 2021 года.
  11. ↑ Управляйте своим мозгом. Необходимость дополнительных исследований. Дата обращения: 7 декабря 2021. Архивировано 7 декабря 2021 года.
  12. ↑ Синтез и апробация новых нейропротективных химических веществ классов пирролил- и индолилазинов в клеточной модели болезни Альцгеймера. Дата обращения: 7 декабря 2021. Архивировано 7 декабря 2021 года.
  13. ↑ Российские ученые нашли способ остановить развитие болезни Альцгеймера. Дата обращения: 7 декабря 2021. Архивировано 7 декабря 2021 года.
Источник — https://ru.wikipedia.org/w/index.php?title=Мозг_на_пенсии._Научный_взгляд_на_преклонный_возраст&oldid=132091051